“功夫女皇”杨紫琼在这一年走上了人生巅峰。第95届奥斯卡颁奖典礼上，杨紫琼凭借奇幻电影《瞬息全宇宙》获得最佳女主角奖，成为奥斯卡奖历史上第一位赢得该桂冠的华裔演员。

都说“岁月是把杀猪刀”，但杨紫琼对这句话完全免疫。无论是在电影中，还是在生活中，她表现出来的精神状态，完全让人看不出来她已过60岁。这份不惧岁月的力量来源于什么呢？

每天运动两小时

杨紫琼是当之无愧的华人第一女打星。上世纪90年代，一批动作巨星相继打入好莱坞，周润发、成龙、李连杰……声势浩大。如今，大哥们纷纷退隐，声势渐消，杨紫琼却依然保持旺盛的创作力，作品的动静一部比一部大。

要完成高强度的电影拍摄，尤其很多电影还有激烈的打斗戏份，如果没有强健的身体是不可能做到的。杨紫琼曾多次在公开场合透露，运动能抵抗岁月侵蚀，她每天都坚持运动两小时，所以多年下来也不会觉得体力有所变化，“大家不要以为20岁的体力一定比60岁的人好，好不好全靠锻炼。在我看来，快走、跑步是最佳的减龄方法”。

有时工作确实很忙，杨紫琼也会见缝插针挤时间锻炼。比如，她早起会直接在床上做一些伸展运动，会在刷牙时练劈腿、深蹲，在看电视时做仰卧起坐，平时能走楼梯就不会搭电梯……这些都是她随时随地运动的小秘诀。

不在吃上对自己狠心

除了坚持锻炼外，杨紫琼对吃也有讲究。为了控制食量，她习惯吃得很慢，“仔细品尝每一口饭菜，能避免每一顿饭吃太多的情况出现”。

因为父亲、奶奶都有糖尿病，杨紫琼年轻时就有危机意识，她很早就开始避免吃糖。不过，她从不会刻意节食，“人生应当及时行乐，比如我也很喜欢吃蛋糕、巧克力，实在嘴馋就放开吃一顿，其实只要平时保持运动，偶尔吃一次也没关系。”

有一套“杨氏解压法”

除了连轴转的工作，复杂喧嚣的电影圈还有外界难以想象的压力。对此，杨紫琼有一套“杨氏解压法”。“心里有坏情绪时，我就会打坐冥想、练瑜伽，以保持心态平和。”在杨紫琼看来，压力大、情绪差并不是仅靠大吼几声就能完全释放的，而是需要从内在调节心理的平衡。

如今，虽已年过60岁，但杨紫琼仍把每天的工作安排得很满，“工作能带我踏上新征程，结识新朋友。因为坚持做自己喜欢的事，心中没有烦恼，人自然就会年轻一些”。 本报综合