坐月子喝红糖水的好处

促进子宫收缩。红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔瘀血，利于恶露的排尽，另外还可以促进乳汁的分泌。 补血作用。红糖中含有大量的葡萄糖、铁、钙、锰、锌等微量元素，这些都是合成血红蛋白的基本原料。红糖不但能提供热量，还可以补血、活血，而产妇在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质，喝红糖水对于生产失血过多的产妇很有好处。

坐月子喝红糖水并非多多益善

生产后的最初几天，喝红糖水对新妈妈有益。然而，如果长期喝红糖，对新妈妈来说是不好的。由于现在的产妇很多都是初产，大部分的子宫收缩功能较好，宫腔瘀血的颜色和量一般都比较正常，如果长时间喝红糖水，反而会使排出的瘀血增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复。另外，红糖水喝太久容易损伤准妈妈的牙齿，造成肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，也容易导致出汗过多，身体更加虚弱。

因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况有所好转了就可以不再喝红糖水了，一般时间为7~10天。具体时间可因人而异，因季节而异。

红糖不宜久存

红糖中糖蜜的含量较高，水分和杂质也较多，存放时极易受乳酸菌的侵害。当糖受潮或放在潮湿的地方，乳酸菌繁殖迅速，使红糖中的蔗糖成分逐渐分解成葡萄糖及乳糖，然后转化为乳酸类有机物质，会使红糖营养价值降低，甜味也会下降，甚至带有酸味。一般来讲，红糖在干燥通风的地方放一两个月是可以的，存放时间再长些，质量就会受损。

坐月子喝红糖水注意事项

1、注意食用频率

鉴于红糖性属温和，可以活血化瘀，产妇可以适当服用。但要注意不要饮用过于频繁，否则会让子宫收缩过快，伤口反而会恶化。有时，服用过多红糖会增加阴道流出的血性恶露数量，会造成失血、贫血，影响身体的恢复。因此，每天饮食量最好要低于二十克。

2、不能只依赖红糖

女性不要只依赖喝红糖水，像红枣、南瓜和葡萄这些蔬菜水果都有活血化瘀、益气补血的作用，要补充红糖之外的营养物质。食疗是最好的补充营养的方式。