经历了漫长的孕期，度过刚刚怀上一个月的恶心呕吐，早孕反应吃不下的难受，孕中期各种劳累，终于迎来了孕晚期。已经36周+了，可是为什么反而更焦虑了呢?

了解胎动变化，放轻松

胎动每小时三四次为正常。

初产妇通常在18-20周时，开始感觉到胎动;经产妇(已生育过孩子的产妇)会更早一些。

不管是孕中期还是孕晚期，正常的胎动都是12小时内不少于30次，平均每小时三四次。

数胎动的具体方法

早晨、中午、晚上各测一次，最好保持左侧卧位，然后将测得的3次胎动数相加，再乘以4，便是12小时的胎动数。

孕晚期胎动会减弱

到了孕晚期，胎儿在子宫内的活动范围相对变小，胎动幅度就会减弱。其实，只要胎动次数正常，胎动强弱并非关键。

胎动减少1/3时就医

如果胎动比平时减少1/3以上，如平时12小时是30次，现在不到20次，就一定去医院就诊。

清楚临产症状，不慌不忙

见红：见红后一般12-48小时内临产。如果只是“见红”，没有出现宫缩，打算自然分娩的产妇不用着急去医院;如果决定剖腹产，或流出的血呈鲜红且量较多，应尽快去医院。

宫缩：判断是否要生产主要看宫缩，宫缩六七分钟疼一次可就医。如果十几分钟甚至30分钟才宫缩一次，且无其他异常，想自然生产的产妇可继续在家观察。

破水:一旦出现破水，不管有无腹痛、流血等症状，就算是半夜也必须及时去医院，并注意平躺。

害怕分娩怎么办

“怎么办，我怕痛啊，39周了，感觉明天就要进产房了，万一顺产不下来怎么办，万一……”

其实这是分娩前恐惧心理。面临生产，更多的是紧张和害怕。其实做好两件事就行——

管好自己的事儿

你可以吃好喝好，你可以睡好，这是你自己可以控制的事儿，还可以提前练习呼吸，如吸气时，尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。

别管老天的事儿

至于能不能自然顺产，不用担心，那是老天的事儿，医生会根据实际情况作出判断。

面临生产，老公和家人都是自己最强大的支持，有需求及时寻求他们的帮助，面对老公说出自己的心情，自我调节的同时，有伴侣的支持和安慰，会获得更多的分娩信心。