天气越来越冷啦，对于怕冷的人来说，这怕是一年里最“难熬”的时光了，对于准妈妈来说更是充满了挑战。感冒了可以用药吗？冬天进补怎样才能做到长胎不长肉？上火了便秘又该怎么办？……11月24日上午，金周刊联合市妇幼保健院、澛港街道办联合主办的孕妇徽章公益大讲堂，特邀妇幼保健院妇产科主任赵艳芳，给准妈妈的冬季保健划重点。

衣食住行全方位 冬季准妈妈如何保健

“孕妇最好不要用暖宝宝和电热毯，因为胎儿对于母体的气温是非常敏感的，使用暖宝宝和电热毯会使人体温度过度升高，可能会导致胎儿畸形。”冬季保暖御寒成为每一位准妈妈的“难关”。女性在妊娠期间，身体会发生明显变化，对于寒冷更为敏感。赵主任提醒，在寒冷的冬季孕妇需要从衣食住行各个方面注意孕期保健。

很多准妈妈在冬季都里三层外三层穿很多，赵主任认为这种做法不可取，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤的散热量也增加，若是在冬季穿着过多，则就容易出汗，吹风受凉后更易感冒，因此要适时增减衣物。“天冷了，很多孕妇喜欢整天待在空调房间里，”赵主任说，“最好可以定时到室外去散散步适当运动一下。如果房间空气不流通，对孕妇和胎儿都会产生不良影响。”她强调适度的运动可以使孕妇的心情舒畅，防止过度发胖，并且增强抵抗力，但如果孕妇曾有先兆流产，心脏病，妊高症，糖尿病等疾病时，为了安全还应尽量少运动。

二胎妈妈赵女士是带着大宝一起来听讲座的，她告诉记者，怀头胎的时候总觉得吃什么都没胃口，就想吃点口味重的，结果血压很快就上去了。“这次二胎我一定会注意的，饮食清淡一点，多吃些鱼虾一类补钙的健康食品。”

分娩吧爸爸 准爸爸们为爱体验顺产十级痛

为让准爸爸们切身感受妻子生孩子时所承受的疼痛，继而更爱护妻子和孩子。同时，也让准妈妈们掌握更多无痛分娩的技巧，当天活动还特别设置了一个分娩疼痛游戏环节，现场的准爸爸们都跃跃欲试，想要亲自体验一下准妈妈们分娩前宫缩的痛苦，准爸爸们持续了两分钟脸色憋得发红，有的疼到出汗，有的假装淡定，现场爆笑连连。

“这是我和老婆的第二个宝宝了。以前我也觉得怀孕不是件什么了不起的事情，怀孕了多好啊，不管想吃什么都有人给你做给你买，很多事情都可以不用操心。但今天经过这场分娩阵痛的体验，我要为我以前的想法跟所有伟大的妈妈们说声对不起。你们真的很伟大，我才体验了这么一会儿就扛不住了。想想孕妈们生产时那长达数小时甚至几天的持续疼痛。她们是需要多大的勇气才能坚持下来呀！”现场刚刚体验完阵痛分娩的一位准爸爸一脸郑重地说。

“这样的体验并不是让大家都畏惧生产。”赵主任提醒，准爸爸们一定要表现得坚强，镇定，有耐心，这样才能在情绪上给妻子正能量的鼓励。

□本刊记者 彭璐/文 汪武/摄