天气越来越冷啦，对于怕冷的人来说，这怕是一年里最“难熬”的时光了，对于准妈妈来说更是充满了挑战。感冒了可以用药吗？冬天进补怎样才能做到长胎不长肉？上火了便秘又该怎么办？……11月24日上午，金周刊联合市妇幼保健院、澛港街道办联合主办的孕妇徽章公益大讲堂，特邀妇幼保健院妇产科主任赵艳芳，给准妈妈的冬季保健划重点。

已经入冬了，天气寒冷，许多准妈妈们开始想着怎么样通过食补来给自己暖身。不过，由于准妈妈的体质与平常人不同，冬天虽然少不了食补，但还是要谨慎小心，平安地生出宝宝是永远放在第一位的，所以冬季饮食还是要以养胎安胎为先。那孕期是不是吃得越好、补得越多就是正确的呢？并不是！12月3日下午，由金周刊、市妇幼保健院、湾里街道联合主办的孕妇徽章公益讲堂市妇幼保健院妇产科主治医师万宁，带领现场的准爸妈们一起了解冬季如何合理补充营养，做个好爸爸好妈妈，从现在开始。

万老师的讲课内容主要针对准妈妈在孕期中如何科学地补充营养与控制体重这两方面。她强调，准妈妈应该多听听这样的讲座，通过一些医生的科学指导能确保孩子和孕妇的身体安全和健康。在孕期中，准妈妈对于营养需求迅速增加，应该注重补充多种微量元素，例如铁、钙、维生素、锌和叶酸等。万老师向大家推荐了依据不同孕期BMI的体重增长计算表，并解释一般人每周的体重增长大约在半斤八两左右，非常瘦的人可以在一斤左右。

“冬季吃人参、桂圆等补品可是大受欢迎，不过孕妇食用这些一定要注意时间和方法。”万老师提醒准妈妈们，孕早期服用桂圆，可能加重早孕反应，孕晚期服用有可能导致“见红”、早产。而孕后期的准妈妈一般体质偏热，此时如果滥服人参，有可能加重妊娠不适症状，如兴奋激动、烦躁失眠、咽喉干痛、血压升高等不良反应。她建议，如果准妈妈一定要吃补品的话，可以选择燕窝等这种适合孕期吃的补品。

为了补钙，很多准妈妈在冬天会按照老人们的指点猛喝骨头汤。“其实按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果不是特别好。”万老师解释说，主要是由于骨头中的钙一来不容易溶解在汤中，二来也不能被吸收。她建议准妈妈食补可以多吃奶及奶制品，也可以多吃连骨或壳吃的小鱼小虾，豆类、绿色蔬菜等。