快要过年了！好开心！如果宝宝也是在春节降生，真的是一件喜上加喜的事情。但问题来了，产妇要怎么坐月子呢？月子里可以吃大餐看春晚吗？可以走亲戚拜大年吗？

元月14日下午，金周刊联合市妇幼保健院、四山社区举办的孕妇公益讲堂，邀请市妇幼保健院妇产科主治医师吴圣姐给准妈妈们送上了一堂“春节快乐坐月子”的课程。

过年坐月子吃什么好

“大家都知道过年最不缺的就是吃了，但对于产妇来说，坐月子怎么吃还是有讲究的。”讲座一开始，吴医生就告诉在座的各位准妈妈，产后既要补充必要的营养，又要保持营养全面均衡。二胎准妈妈王女士的预产期就在大年初三，一家人都特别开心。“到时候我婆婆会从农村老家赶来照顾我，伺候月子，”她说，“老人家特意打电话来说，会带几只老母鸡煨汤给我好好补一下。”对此，吴医生建议王女士，坐月子期间要多食用较软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。“我们芜湖这边坐月子，老人喜欢炖老母鸡汤，认为滋补。月子头几天产妇最好饮食清淡一点，吃太油腻的食物，不仅妈妈受不了，还会连累到吃母乳的宝宝。如果要喝老母鸡汤的话，最好用勺子把上面一层油给去掉。”她特别提醒说，产妇应该保持少食多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且可防止便秘。

“我知道老一套的坐月子方式是不科学的，所以啊，这段时间我一直在学习这方面的知识呢。”杨阿姨是陪着怀孕的女儿一起来听讲座的，她告诉记者，女儿正好在春节生孩子，估计那时候不好定月子餐。为此，自己特意下了个美食APP，学做一些清淡有营养的月子餐给女儿吃，自家做的放心又省钱。

应当保证产妇和宝宝的休息

当坐月子遇上过年，清静变得十分难得。亲朋好友互相走访，来看望产妇和宝宝的亲朋好友一定多。对此吴医生提醒大家，人多噪音也大，这样会严重影响产妇和宝宝的休息。还有新生儿的抵抗力较弱，因此尽量不要让TA接触外来的人群，以免引起病菌感染。她建议尽量不要将新生宝宝抱出房间，如果有人来房间看望，尽量不要让他们逗留太长时间，或让家人来招待亲朋好友。如果是看望产妇，可以商定一个时间，其他时间上门的客人，产妇也没有必要每一个都见，只要有了这个意识，这一点其实很容易解决。

看着朋友们在朋友圈晒吃晒玩的，产妇们这心里估计是羡慕妒忌了吧。但对于还在月子里的新妈妈来说，最重要的是休息，另外就是保暖，但也要注意的是别太“暖”了，有些婆婆和妈妈们怕产妇吹风受凉，把门窗紧闭，这可是错误的做法呢。

吴医生告诉准妈妈们正确的做法是：保持房间在适宜的温度（25-27℃）和湿度（50-60%），每日开窗通风1-2次，以减少细菌数量。但通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和新生儿身上。可以选择在中午开窗通风，挂上窗帘防止风直接吹入室内，同时要让产妇和宝宝到另一个房间，通风后，关好窗户再让产妇和宝宝进去休息。

本刊记者 彭璐/文 汪武/摄