冬天在空调房间比较干燥，水分补充不足的话，容易出现干燥、便秘等情况。很多妈妈各种方法都试遍了，可宝宝还是不愿意多喝水。有时候，妈妈一着急，就容易“病急乱投医”，什么都做的出来，坑了宝宝都不知道。让宝宝多喝些水没问题，但一定要避开一些误区。

误区一：用饮料或果汁代替喝水！

甜味的东西，都是宝宝爱的。于是，有的妈妈将在水里加入调味奶、糖水等来引导宝宝喝水，这个方法虽然简单直接，但坏处还是蛮多的。 甜味的东西含有大量的糖和热量，喝多了容易带来蛀牙、肥胖、营养不均衡等问题。还会让宝宝养成喜欢吃甜食的习惯，不利于将来的健康。另外，也会让宝宝习惯甜味饮料而排斥白开水。

还有的妈妈可能会用果汁来代替白开水！同样不建议这样做！

美国儿科学会发布的最新指南，1岁以下的宝宝不建议喝果汁，可能有龋齿和肥胖的风险，1岁以上的宝宝也不建议多喝。水果还是一口一口咬着吃比较好。为了健康，宝宝还是多喝点白开水吧！

误区二：宝宝不爱喝水，强迫喝！

宝宝不想喝水的时候，你强迫他喝，只会让他在不爱喝水的路上越走越远。家有不爱喝水的宝宝，妈妈可以尝试一些方法来让宝宝爱上喝水：

☆ 给水增加一些味道。切忌放糖！这里的味道可以是天然蔬果的味道，比如梨、胡萝卜煮水，新鲜橙汁榨汁后兑水，带味道的水宝宝都会接受，适应后再逐渐变淡。

☆ 用宝宝喜欢的杯子装水。比如，图案上有超级英雄的杯子、造型可爱的杯子，用不同的杯子来装水，也会引起宝宝的兴趣。

☆ 通过游戏让宝宝爱上喝水。将喝水融入到日常的游戏中，比如与宝宝一人一杯水，玩碰杯游戏，看谁先喝光等。

误区三：宝宝不缺水，依旧让喝水！

任何事物过而不及！喝水也一样。如果宝宝不需要喝水，那么不要逼迫宝宝再喝。

除了通过喝水能获得水分，日常的食物中也能获得一定的水分，比如蔬菜水果中就含有大量的水分，母乳中的水分更是丰富，喝配方奶的宝宝也能获得一定量的水分，所以，你的宝宝可能根本不需要喝那么多的水。

究竟怎么才能判断宝宝喝水是否足够呢？

日均饮水量是大家常用的一个量化标准，是为了让妈妈更直观的知道宝宝每天需要摄入的液体是多少。但平时很难根据具体的饮水量来决定宝宝的喝水情况。那么，还有什么办法吗？

看尿量！

如果宝宝尿量充足，并且颜色浅黄或无色，一般说明他喝水已经足够了；如果宝宝尿量少，3个小时还没有尿尿，尿尿颜色深、浑浊的话，说明宝宝需要适量喝水了。另外，宝宝发烧、腹泻等情况时，也需要补充足够的水分；宝宝活动量增大时，对水的需求量也会增加。

□本刊综合