分娩是一个自然、正常的过程，而近年来我国剖宫产率居高不下。若孕妇身体条件、胎儿条件较好，则可选择自然分娩。所以，促进自然分娩势在必行！

一、剖宫产的危害 剖宫产是解决难产和抢救产妇及胎儿生命的有效措施，并不是分娩的捷径。对于宝宝来说，剖宫产可能造成免疫力低下、感觉综合失调、“湿肺症”、易患小儿多动症、适应能力差。

二、自然分娩的好处 为宝宝的健康打下基础：宫缩时对胎儿身体的推进作用，利于新生儿神经平衡运动的发育。出生后儿童多动症发生率低；产道挤压后，宝宝肠道内的益生菌数量的增加，有助于肠道菌群的建立，有效促进宝宝肠道发育；加强宝宝脑部血液循环，刺激宝宝呼吸中枢，使宝宝落地一刻更能顺利“呱呱”啼哭、宫缩时短暂的缺氧状态，可以促进胎儿脑细胞的分裂与发育，促进新生儿的智商；肺部发育得更好，自然分娩的宝宝患肺病的几率更低等。

为妈妈的快速恢复打下基础：饮食和生活更快恢复正常：一般三日就可出院；避免了手术造成的各种损伤，如肠粘连等；有利于恶露的排泄引流，子宫恢复更佳；有利于身材的恢复；有利于二次分娩等。

三、怎样促进自然分娩？

1.定期产检 准妈定期做产检，看起来很繁琐，但一定要按时间去做产检。产检的好处就是能在孕期的每个阶段及时发现影响母亲和婴儿健康的一些疾病，及早采取治疗措施，减少剖宫产的发生。定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，及时发现孕妇常见的合并症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠合并贫血等，以便及时治疗，防止疾病向更严重阶段发展而影响阴道分娩。

0-12周首检，13-27周4周检查1次，28-35周2周检查1次，36周-40周1周检查1次，40周-分娩3天一次。孕期产检≥8次，其内容包括常规检查项目+各阶段重点筛查项目：孕早期B超NT检测；孕中期唐氏筛查、三维B超、OGTT检查；孕中晚期妊娠期并发症的监测。

2.孕期营养及体重管理 合理膳食对每一个人都很重要，对孕妈更重要。营养的好坏不仅会影响自己，还会对宝宝的生长发育、宝宝成年后的健康起到举足轻重的作用。宝宝的体重>4000g,医学上称为巨大儿，难产的风险会大大增加，剖宫产的几率也会增大。宝宝体重过低，胎儿生长受限，严重的也不能经阴道分娩。

最理想的怀孕体重是，在孕3个月以内增加2千克，怀孕3-6个月或怀孕6-9个月各增加5千克；前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，从而增加难产的风险。

孕妇每天坚持运动，可以把体内多余的糖分转化为能量散发出去。由于孕妇运动都是负重运动，因此不建议运动量过大，如：爬楼梯、爬山、游泳、打球等。孕妇的运动要求安全、轻柔，散步、瑜伽是最好的运动方式。运动时最好在丈夫的陪伴下，一则保证安全，增进了夫妻感情，二则也进行了良好的胎教。

3.树立信心 孕期的心理变化往往是生理和社会原因共同作用的结果。由于孕产期激素水平和社会关系变化等原因的影响，很多孕产妇会经历焦虑或抑郁等心理状态的变化。在孕期表现为焦虑，产后表现为抑郁。

孕期焦虑和产后抑郁一定要引起重视需要孕妇家人、朋友等的理解和支持。可以适时地外出散步、和其他孕妈聊天、看电影，尽量放松自己，调整自己的心情。

4.无痛分娩和导乐分娩 导乐（donla）是一个希腊词，它的意思是“一个女人帮助其他女人们”。导乐陪伴分娩就是护理者在产妇产前、待产时和刚分娩后，向产妇提供持续的，生理和情感上的帮助。