有研究发现，一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃—22℃的日子，这就是春天！此时精子的活力旺盛，卵子状态也极佳，特别适合完成造人的使命！现在，我们就来帮那些革命尚未成功的小夫妻们科学备孕一下，大家，stand by！

备孕是两个人的甜蜜事业

孩子是爱情的结晶、怀孕是两个人共同的甜蜜事业，需要夫妻双方一起计划、彼此付出、在愉悦舒畅的心情下好好把握、精准出击！千万不能一味强调女性生儿育女的责任，徒增妻子的精神压力。

健康生活，保持活力

春季备孕，夫妻双方先要迈开腿！散步、慢跑、瑜伽、游泳、郊游等都行，只有保持体内精气充足，才有利于孕育新的生命。同时还要作息规律、避免熬夜、忌烟忌酒、远离有害环境；多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果；适量补充优质蛋白、锌、硒、提高机体免疫力。男方还要避免久坐、泡澡和桑拿，以免影响精子质量。女方则可以提前服用叶酸片，防止胎儿神经管畸形。

时间很重要

不用多说，大家都知道排卵期同房可以提高受孕率，但过度追求“排卵期”往往会适得其反，常因为紧张、焦虑而功败垂成。对备孕夫妻我们要强调规律正常的性生活，每周2-3次为宜，这点很重要，正所谓天道酬勤，好“孕”自然来。接下来再来说说排卵期，对于月经规律的女性来说，排卵期是从下次月经来的第一天向前倒数14天左右。但是，对于大姨妈比较随性的人来说就难以把握了，建议这些女性朋友每个月在超声下监测排卵，以便更好地把握机会。

心急吃不了热豆腐，心态决定胜负

在门诊，我们经常听到有人抱怨说，“我都试了好几个月了，还没成”！有些小夫妻们从备孕开始就被周遭的七大姑八大姨们猛烈地关注着，妻子的月经时间家里都人尽皆知，对此咱们生殖医学上还派生了一个专有名词——压力性不孕！其实有资料显示，正常的男女双方，一个月内成功妊娠的概率大概只有百分之二十左右，如果每个月你都非要做那百分之二十，这不是跟自己较劲嘛！正所谓“认真你就输了”，备孕期间大家还得以平常心对待，放轻松、再放轻松！

最后祝所有的备孕夫妻早日好孕，荣升准爸妈阶级。