这次共读的书是《习惯的力量》，本书告诉我们：“要掌握好‘习惯回路’，认真学习和观察，就能获得成就感的正确惯常行为，正确对待并努力，就能摒弃坏习惯，养成好习惯。”

书中说到“微习惯”，哪怕一天只做一个俯卧撑，坚持下去，不要总是说自己身体跟不上。找借口其实是大脑不愿意，没有养成好的习惯。比如要你出门去跑步，你会有很多理由不出去，其实真去跑步，也没那么麻烦，就是没有养成好的“微习惯”。养成好的冲动，一个好的开始很有可能会让大脑养成好的惯性，一个好的正向循环。久而久之，微习惯就会成为好习惯，小的微习惯就会变成大的好习惯。

作者又谈到了怎么帮助小朋友养成好习惯，比如说要孩子去阅读，家长们会规定孩子每天要读多少页，读多长时间，以期帮助孩子养成好习惯，但往往会让孩子有逆反心理，期望和实际南辕北辙。书中说道：大可不必这样，我们可以规定一个时段，比如睡前时段，定二十分钟，然后再延长时间，让孩子养成好的微习惯，慢慢养成好的习惯。给孩子选择，和孩子一起去选书、读书，让孩子在读书这个事情上有好感。读书不是难事，而是要坚持不懈，让孩子在读书这件事情上要有掌控感。

真正的习惯就是“能做到+自动化”，一步一步改变，小变量撬动大改变。老子也说过“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细”，小小的改变坚持下去，最后都能发生大变化。

我们芜湖第52场“畅聊早餐会”上，安徽师范大学校长李亚栋院士说到人才成长和人才培养这个课题时，特别强调“习惯的力量”。他说：“推崇‘勤奋’二字，是勤奋改变命运，我们要把勤奋养成习惯。”我们要拥抱改变，养好习惯，找到前进的力量。

作者单位：市园林管理处