“双十一”来临，不少人又开始准备买买买！但要注意，有些产品谨慎入手，不要盲目，可能有“坑”！

无糖食品

无糖食品中的无糖是指不额外添加白砂糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖等。也就是说，这个无糖并非不含“糖”，主食本身就是糖类物质来源，绝对的无糖食品是不存在的！

常见的无糖食品，如无糖饼干等，本身大多都是用面粉等碳水化合物制成，吃进去后，（碳水化合物）经消化分解最终还是会变成葡萄糖，所以与吃馒头、米饭等食物摄入的糖分相比并没有彻底减少。

细看其配料表会发现，无糖食品虽不添加蔗糖，却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等，而这些物质在水解后同样会产生葡萄糖，热量一点也不会少。而且为了改善口感，有些“无糖食品”可能还添加了大量油脂，热量也不低。

儿童食品

儿童奶酪、儿童牛奶、儿童肉松……这些儿童食品真的是专门为儿童设计的吗？

1、儿童奶酪：很多是再制奶酪

很多“儿童奶酪”是再制奶酪，会加上大量脂肪、奶油、糖以及其他添加剂，来迎合孩子的口味。另外，它的含盐量一般会比较高，除极少数新鲜奶酪含盐量较低外，其他大部分奶酪在发酵过程中都需要加入大量的盐。

2、儿童牛奶：可能加入较多甜味剂

“儿童牛奶”也是为了迎合孩子的口味，商家会加入较多的糖或代糖等甜味物质，甚至还会加入各种香精调味，摄入过多糖会造成儿童肥胖、龋齿等问题。

3、儿童调味品：与成人无太大区别

部分调味品也有冠以儿童食用的，比如儿童酱油、儿童咸菜、儿童肉松，很多家长看中的就是它“低盐”“低钠”，但事实上对比普通酱油和咸菜的钠含量，并没有差多少。儿童挂面也类似，钠含量也不低。所以，市面上出售大多数儿童食品实际上与成人吃的没有太大区别，除了一些少之又少的营养元素外，最大特点就是在味道、包装等方面吸引孩子。

家长选购时，首先还是要看营养成分表和配料表，选择天然原料排在前面的食品（如牛奶、鸡蛋、水果等），调味品顺序越往后越好（如白砂糖、食盐等）。最后，有一个非常简便的原则，就是不要买配料表太长的。

速效美白产品

浙江大学医学院附属第一医院微信公众号2022年10月发文介绍了一个病例，23岁的妙妙（化名）因为腿痛就医，查出汞中毒，中毒源头竟是看直播时购买的美白面膜。

汞也就是水银，它的化合物会破坏表皮的酵素活性，使黑色素不能形成，从而有美白作用。而很多不良商家为了短期内凸显出美白效果，就会添加汞。面膜中的汞通过皮肤吸收后进入血液，而肾脏是汞的主要排泄和积累器官，若长时间或者短时间内摄入大量汞，就会破坏肾小球和肾小管，从而造成肾的损伤。

网红减肥产品

各类减肥产品卖得很火，不过有些减肥产品并不靠谱。医生提醒，保健品没有治疗功效，最多是辅助功效，减肥效果无法专业评价。要想科学减肥，还是得到正规医院的营养科、减重门诊咨询专业医生。

各种“养生贴”

眼睛累了贴个发热眼贴，走路走多了贴个排毒足贴，肚子受凉了贴个暖宫贴……现在市面上各种各样的“贴”越来越多，但其功效多有夸张之嫌。

1、发热眼贴：类似于毛巾热敷

发热眼贴利用热的物理刺激来松弛眼部肌肉，起到放松的效果。当人在敷眼贴时闭目休息，可以起到缓解视疲劳的效果，同时热则促进血运，对去黑眼圈也有一定作用。但总的来说作用有限，去疲劳可以，其他如彻底去黑眼圈、改善视力等基本是没什么效果的。

2、暖宫贴：和热水袋效果差不多

暖宫贴的作用与传统用热水袋放在小腹部的效果差不多，从一定程度上来说对于改善盆腔的血液循环有积极作用。但是暖宫贴也只能起到局部改善的作用。如果真的感觉不适感十分明显，或者出现了疾病症状，就应该及时就诊，在医生指导下从内而外调理。

3、足贴：排毒祛湿没有科学依据

足贴并不能“吸湿”，湿气是不会通过某一部位直接排出的。含有药物成分的足贴，可能会在一定程度上作用于涌泉穴，起到祛除人体内湿气的作用，但这种功效与它是否变色无关。如果想养生调理，可以采用足浴或艾灸等方法。除体内湿气的方法有很多，如少吃肥甘厚腻之物、适量运动及用热水泡脚等。如果症状一直不缓解，要到正规医院进行检查治疗。

各种“量子产品”

很多人在网购中发现多了个新鲜词“量子科技”，而且这些“量子产品”功能被宣称得“神乎其神”。专家表示，大部分电商平台上售卖的“量子产品”，实际上和真正的量子没有什么关系。例如，量子水杯、量子眼镜、量子鞋垫等，这些广告宣传的量子产品对人体的各种好处，如增强人体免疫力、活化细胞、缓解疲劳等，是没有科学依据的。据了解，量子科技目前仍然处于基础理论研究和实验研究阶段，距离我们的生活还有一定的距离。

此前，中消协发布消费警示，称当前市场上所谓的“量子产品”名不副实，广告中的神奇功效也涉嫌虚假宣传。

王真 据《健康时报》